ONTSPANNEN

Wilt u naast uw creatieve inspanning ook aandacht besteden aan uw lichamelijke en/of geestelijke ontspanning? Dat kan.
Er zijn verschillende vormen van ontspanning mogelijk:
Boottocht: een (mid)dag de zee op. Tijdens deze boottrip wordt een aantal mooie baaien bezocht; onderweg is er alle gelegenheid om te zonnen en te zwemmen.
Hamman: Turks bad. In 2006 werd de langverwachte hammam in Kalkan geopend.
Yoga: Sivananda yoga, lees meer over deze yogacursus op deze pagina.

Boottocht

In het haventje van Kalkan liggen diverse charterboten, die boottrips aanbieden voor een dag, een middag of een candle-tour. U kunt kiezen uit verschillende tochten naar de vele mooie en indrukwekkende baaien in de omgeving van Kalkan. Aan boord zijn versnapperingen verkrijgbaar; afhankelijk van de tijdsduur wordt er een heerlijke lunch of diner geserveerd. De boten beschikken over een zonnedek. Tijdens de tocht gaat de boot een aantal keren voor anker en kunt u een verfrissende duik nemen in de azuurblauwe zee.

Hammam-massage

programmaoverzicht: wordt aan gewerkt.

Yoga

Sivananda yoga is gebaseerd op ontspanning en is opgebouwd uit verschillende onderdelen/levels, die dienen tot een gevoel van eenheid & innerlijke rust:
Pranayama: stimulering & verhoging van uw energie d.m.v. ademhalingstechnieken;
Asanas: verleggen van uw grenzen door middel van lichamelijke oefeningen;
Savasana: ontspannen van uw lichaam (inclusief uw interne systeem en organen);
Lacto-vegetarisch dieet: een gezond dieet bestaande uit organisch voedsel;
Meditatie & positief denken.

Docente:
Uma Iyoti is geboren in Istanbul (1965). De afgelopen 28 jaar houdt zij zich actief bezig met yoga. Eind jaren '90 volgde ze meditatielessen bij phra Thanissaro Bikkhu en is geïnspireerd door de osho-filosofie. Zij volgde de ademhalingstechniek van Kundalini Yoga, die gefocust is op mantra's en chakra's. Van Ross Howatson (Nieuw Zeeland) leerde ze de Bikram yoga en de Sivananda yoga van Melanie Hunt. Fusun kreeg haar yogatitel: "Uma Iyoti" als volleerd yogalerares van Sivananda Yoga Vedanta Dhanwantari Ashram in India. Uma Iyoti geeft ondermeer yogalessen in Istanbul.

Cursus:
Uma Iyoti heeft speciaal voor de Hayal-deelnemers een Sivananda yogacursus samengesteld, die is opgebouwd uit 5 dagen (ma-vr): 08.30 - 10.00 & 17.30 - 19.00 uur. U kunt naast deelname aan een creatieve workshop dagelijks tenminste 90 minuten besteden aan de yogacursus. 2 x 90 minuten per dag biedt uiteraard meer effect. Deze cursus biedt u de mogelijkheid om kennis te maken met Sivananda yoga, die vooral gericht is op ontspanning en innerlijke rust (ademhalingstechnieken). Na een week ervaart u reeds een groot verschil. De yogacursus wordt gehouden in het sportcentrum in Kalkan en is makkelijk bereikbaar.

Aantal deelnemers:
min 6/max 15 personen.
Interesse? Neem contact met ons op.